Quand on vous demande un service, vous ne savez pas refuser ?
Lors d’une conversation, vous avez peur de donner votre opinion si elle diffère de celle des autres ?
Voici quelques conseils afin d’arrêter de vouloir plaire à tout le monde et oser dire non :
- Partir à la recherche de vous-même en trouvant des réponses aux questions suivantes :
- Qui suis-je vraiment ?
- Quelles sont les valeurs importantes pour moi et non pour mes proches ?
- De quoi ai-je envie ?
- Réfléchir à votre situation actuelle en comparant les réponses aux questions précédentes à votre situation actuelle.
- Dans quelle mesure votre comportement d’aujourd’hui reflète-t-il vos besoins et vos valeurs ?
- Quelles sont les directions que vous prenez actuellement ?
- Sont-elles en contradiction avec vos souhaits personnels ?
- Essayer, pas à pas, en prenant conscience que le monde ne s’arrêtera pas si vous provoquez de la frustration chez vos interlocuteurs.
- Faire de temps en temps une « erreur » à la boulangerie en commandant d’abord quatre pains au chocolat, puis changer d’avis et en demander seulement trois.
- Dire honnêtement à un(e) ami(e) que vous n’aimez pas le repas qu’il / elle vous a préparé.
- Apprendre à communiquer correctement en cherchant les mots appropriés pour exprimer vos besoins.
- Comment pouvez-vous formuler vos souhaits sans ignorer ceux des autres ?
- Montrer de l’empathie aux autres en vous efforçant de trouver un compromis pour ne pas blesser les autres.
Avec ces petits conseils, vous n’aurez plus peur de dire NON…
Prenez soin de vous !